Bez pritiska, bez obaveze, samo prirodan pokret
Započni čitanjeKretanje nije samo ono što radite u teretani ili na stadijumu. To je sve što vam tijelo radi kroz dan.
Razlika između "kretanja" i "sporta" je važna. Sport je strukturiran, često ima pravila, tarife i obveze. Kretanje je jednostavno – to je vaša prirodna aktivnost.
Kada razumijete da je svaki pokret vrijedan, sve se mijenja. Proslava životnog kretanja počinje sa priznavanjem onoga što već radite.
Popis je duži nego što mislite.
Čišćenje, pranje, uređenje – sve je to pokret koji broji. Vaše tijelo radi kao i na bilo kojoj aktivnosti.
Jednostavna šetnja, bez mete, bez brzine – samo vrijeme provedeno u kretanju. Kroz park, ulicu, kuću.
Odabir stepenica umjesto dizala, penjanje uz brežuljke – mali izbori koji se zbrajaju tijekom dana.
Rad sa zemljom, čupljenje korova, sadnja – prirodni pokreti koji sadrže sve što trebate.
Priprema jela, organizacija prostora, postavljanje stola – sve je to kontinuirano kretanje.
Plesanje tijekom kuhanja, igranje s djecom ili ljubimcima – veseli pokreti koji se čine bez napora.
Kako izgleda pravi dan sa prirodnim kretanjem.
Umjesto brzanja, pomaknite se teako. Lagani rastezanja, šetnja po kući, pripremanje. Nije to vježbanje – to je natura početak dana.
Tijekom dana radite, hodoče, penjete se uz stepenice. Niste svjesni koliko se pomičete – i to je poanta.
Šetnja do dućana, park, samo hodanja – bez mete. Ovo je gdje tijelo i um pronalaze mir u kretanju.
Jednostavni koraci koji se fokusiraju na prijatnost, a ne na obvezu.
Stepenice umjesto dizala. Hodanje do dućana umjesto vožnje. Malo šetnje prije posla. Ne trebate revoluciju – trebate konsistentnost sitnih izbora.
Ako volite pričati sa prijateljima, idite šetati. Ako volite glazbu, plešite. Kretanje ne mora biti odvojeno od vašeg života – može biti dio njega.
Nema tajmera, nema mjere – samo kretanje. Nema pritiska za "10,000 koraka" ili "30 minuta vježbanja". Samo pomičite se kada se to osjeća prirodno.
Ako se osjećate umorno, odmarajte. Ako vam se kreće, krenite. Ritmičnost tijela je vaš najbolji savjetnik, ne vanjski kalendar ili plan.
Kilomodus je obrazovni projekt koji mijenja način kako razmišljate o kretanju. Nismo liječničko poduzeće. Nismo obećavamo transformacije ili čudesa.
Samo pomažemo ljudima da razumiju što je kretanje zaista – prirodan dio života, bez kraja, bez kraja, bez pritiska.
Naša misija je pojednostaviti razgovor oko kretanja: ukloniti žargon, ukloniti obaveze i vratiti prirodnost.
Vjerujemo da je best way to move zdravo kretanje – ono koje se osjeća jednostavno, pristupačno i dio vašega stvarnog života.
Čuvajte ove u sebi tijekom dana.
Nije važno je li to brza vožnja ili spora šetnja. Nije važno je li to 5 minuta ili 50. Što god je trebalo da se pokrenut – bilo je to važno za vašu zdravlju i dobrostanju.
Nije trebate sukladan raspored, idealnu tehniku ili čak cilj. Samo trebate biti u svojem tijelu, u svom ritmu, na svoj način. Perfekcija je sovražnik dobroga.
Ako vam je trebate biti prisiljen da se krećete, nešto nije u redu sa pristupom. Pravi kretanje dolaže iz prirode, iz slušanja sebe, a ne iz a i iz bičanja.
Razmotriti ova pitanja može promijeniti vašu perspektivu.
Je li to obaveza, nagrada, dio moga identiteta ili samo nešto što trebam da radim svakodnevno?
Koliko koraka sam učinio, koliko sam se popeo, koliko sam se savukao – bez da računam?
Umjesto 'sporta,' koje kretanje bi se prirodno uklopilo u stvari koje trebam i trebam?
Je li to vremenska ograničenja, nedostatak motivacije, strach od suda ili nešto potpuno drugačije?
Što trebam čuti od sebe umjesto vanjskih glasova koji govore kako trebam biti?
Trebate više informacija ili imate pitanja? Slobodno nam napišite.
Forma se koristi samo za informacijsku distribuciju. Ne prodajemo izravno.